网球肘疼痛怎么办

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病。它不仅困扰着网球运动员，羽毛球、乒乓球运动员，甚至日常生活中的洗衣、做饭等家务劳动者也容易患上此病。

网球肘的疼痛主要源于肘部肌腱止点部位的损伤和炎症。在肱骨外上髁处，肌腱止点可能会出现微小的撕裂损伤，引发无菌性炎症，导致疼痛。长时间的关节活动刺激会加剧炎症，甚至引发骨质病变和骨折。

治疗网球肘的方法主要包括以下几种：

1. 休息：避免过度使用肘关节，给予充分休息。

2. 冷敷：在疼痛部位敷上冰袋，减轻炎症和疼痛。

3. 药物治疗：外用消炎镇痛药，如扶他林软膏，缓解症状。

4. 护具：使用肘关节护具固定肘部，减轻疼痛。

5. 牵拉疗法：通过牵拉肘部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

6. 热敷：在药物治疗后，使用热毛巾或热水袋热敷，改善局部血液循环。

网球肘的治疗需要耐心和坚持，只有在坚持治疗和日常生活中注意保养，才能彻底摆脱网球肘的困扰。