落枕是什么感觉

落枕，这个看似不起眼的小毛病，却给不少人的生活带来困扰。患者会感觉颈部两侧出现明显的疼痛，有时甚至蔓延至肩颈部位，伴随放射性刺痛和头痛。这种疼痛让人难以忍受，影响日常生活和工作。

落枕的成因有很多，其中最常见的是枕头高度不当、姿势不良或过度劳累。当颈部肌肉、肌群长时间处于紧张状态时，就会发生痉挛收缩，导致落枕。

治疗落枕，首先要卧床休息，佩戴颈托或围领，以减轻颈部负担。同时，可以采用以下方法缓解症状：

• 颈部针刺、艾灸、烤电：刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
• 中医手法推拿、按摩：疏通颈部肌肉经络，加快血流速度，软化紧张、僵硬的肌肉。
• 热敷：促进局部血液循环，增加血流，缓解肌肉痉挛，消除炎症。

此外，预防落枕也很重要。以下是一些预防措施：

• 避免长时间伏案工作或使用手机、电脑，每隔一段时间起身活动，放松颈部肌肉。
• 选择合适的枕头，高度适中，确保颈部得到良好支撑。
• 积极参加户外活动，增强体质，预防颈椎病。
• 注意颈部的保暖，避免受凉。

如果落枕症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。