甲减可以吃什么

甲状腺功能减退症，简称甲减，是一种常见的内分泌疾病，主要由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少导致。甲减的发病时间可以从胎儿及新生儿期开始，表现为生长和发育迟缓、智力障碍，称为呆小症；成人期则表现为全身性代谢减低，细胞间黏多糖沉积，称为黏液性水肿。

那么，患有甲减的患者应该如何调整饮食呢？以下是一些饮食建议：

1. 补充碘盐：碘是甲状腺激素合成的必需元素，缺碘会导致甲状腺肿大，甚至引发甲减。因此，患有甲减的患者应适量补充碘盐，每日摄入量约为2-10克碘化钾。此外，海带、紫菜等海产品富含碘，也可适量食用。

2. 供给足量蛋白质：蛋白质是人体组织修复和更新的重要物质，患有甲减的患者每日蛋白质摄入量应超过20克，以保证人体蛋白质平衡。蛋类、乳类、肉类、鱼类等食物富含优质蛋白质，患者可适量食用。

3. 丰富维生素和矿物质：维生素和矿物质对人体各项生理功能都至关重要。患有甲减的患者应保证摄入充足的维生素A、C、E、D以及钙、铁、锌等矿物质。新鲜蔬菜、水果、坚果等食物富含丰富的维生素和矿物质，患者可适量食用。

4. 限制高脂肪食物：高脂肪食物会增加肝脏负担，影响甲状腺激素的代谢。患有甲减的患者应限制高脂肪食物的摄入，如奶油、动物内脏等。

5. 避免生甲状腺肿物质：一些食物如卷心菜、白菜、油菜、木薯等含有生甲状腺肿物质，会干扰甲状腺激素的合成，患有甲减的患者应避免食用。

总之，患有甲减的患者在日常生活中应注意饮食调整，保持良好的生活习惯，定期复查，以便及时发现病情变化，及时治疗。