产后血虚热是女性产后常见的一种病理状态,主要表现为面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、五心烦热等症状。为了帮助产后女性恢复健康,合理的饮食调理至关重要。
产后血虚热的饮食调养应遵循以下原则:
当归20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、盐、黄酒、柑橘皮适量。羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再加入当归和其他作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食时弃当归,吃肉喝汤。可温中补血,调经止痛。
取猪肉250克、枸杞子15克、番茄酱50克。将猪肉洗净后切成小丁,用刀背拍松,加黄酒、盐、湿淀粉拌匀,用六、七成热的油略炸后捞出,待油热后复炸并捞出,油沸再炸至酥膨起,枸杞子磨成浆,调入番茄酱、糖、白醋,成酸甜卤汁后倒入余油中,炒浓后放入肉丁,拌匀即可。可补益肾精、滋养阴血。
1. 保持良好的作息,保证充足的睡眠。
2. 避免过度劳累,适当进行运动。
3. 保持心情舒畅,避免情绪波动。
4. 定期进行产后复查,监测身体状况。
5. 如有不适,及时就医。