晕机是什么原因引起的
晕机是一种常见的旅行不适症状,尤其在乘坐飞机时更为常见。晕机的原因有很多,其中常见的包括睡眠质量不佳、飞机震动以及身体平衡性调节问题。
首先,睡眠质量不佳是导致晕机的一个常见原因。如果前一晚睡眠时间不足或睡眠质量差,人体精力不充沛,容易出现晕机症状。
其次,飞机在飞行过程中会受到震动和摇摆的刺激,这会影响人体平衡性,导致交感神经兴奋性增加,进而引发晕机。
为了避免晕机,出行前可以采取以下措施:保证充足的睡眠、避免空腹或过度饱食、多吃新鲜蔬菜和水果、在起飞前半小时左右服用晕机药、选择靠近机窗的座位、闭目养神、听音乐、避免看书或玩游戏等。
如果晕机症状严重,可以在两侧太阳穴涂抹风油精或按摩合谷穴、足三里穴等穴位来缓解症状。
晕机是一种常见的旅行不适症状,了解其成因和预防措施对于减轻症状、提高旅行体验至关重要。
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汪健全
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曾任远
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张同同
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