冠心病患者如何安然度夏？

夏季，被称为人类的“第一杀手”的冠心病进入了高发期。这主要是因为夏季气温高，空气湿度大，含氧量低，导致心脏和大脑供血减少。此外，高温还会导致人体水分大量流失，血液粘稠度增加，从而诱发冠心病。

那么，冠心病患者如何安然度夏呢？以下是一些建议：

1. 防暑降温：夏季应尽量减少在烈日下活动，避免高温对心脏造成负担。可以选择在树荫下、小河边等自然环境中活动，以帮助身体散热。

2. 调节情绪：保持情绪稳定，避免情绪激动，以防诱发心绞痛。

3. 起床注意三个半分钟：夜间起床时和清晨醒来后，先在床上平卧半分钟，再坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动，有助于预防心脑血管疾病。

4. 午睡降死亡率：每日午睡半小时，可降低冠心病死亡率。午睡有助于血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

5. 饮食清淡：夏季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，适当吃一些瘦肉、鱼类，少吃油腻或高脂肪食物。

6. 及时补水：夏季出汗多，应及时补充水分。绿茶是首选，也可喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。