枕头过高会背痛吗

在日常生活中，许多人都有使用高枕头睡觉的习惯。然而，最近有网友反映，使用高枕头后出现了头部不适的现象。那么，枕头过高是否会导致背痛呢？接下来，让我们一起来探讨一下。

首先，我们需要了解的是，睡醒后出现腰酸背痛的症状，很可能是枕头过高引起的。如果排除其他患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那么很有可能就是枕头过高了。

其次，睡眠习惯对枕头的高度也有一定的影响。习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳护口上方的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

值得注意的是，睡觉以后出现腰酸背疼也可能是枕头过低引起的。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，可能是枕头过低引起的头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

那么，睡觉时怎样的高度才合适呢？一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。通常情况下，枕头的适宜高度，以10-15厘米较为合适。我们在日常生活中睡觉时采用的枕头高低是很重要的，关于枕头的具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可以稍微低一些。