牛皮癣按摩保健操

牛皮癣，一种常见的慢性皮肤病，对患者的生活质量造成严重影响。除了药物治疗，日常的保健对于缓解病情同样至关重要。本文将介绍一套针对牛皮癣患者的按摩保健操，帮助患者改善血液循环，缓解病情。

一、按摩太阳穴，缓解头部不适

牛皮癣患者可以通过按摩太阳穴来缓解头部不适。具体方法如下：用双手的大拇指分别放在头部两侧太阳穴位处，其余四指弯曲合拢。然后大拇指按照顺时针方向按揉太阳穴位半分钟左右，再按照逆时针方向按揉半分钟。按摩力度以太阳穴位感觉酸胀为宜。

二、拍打身体，促进血液循环

用双手的掌心轻柔地拍打全身，按照从腰背部、双腿、肩膀、双手的顺序进行拍打。这套动作重复3次，有助于促进血液循环，缓解病情。

三、按摩双手和双腿，放松肌肉

由于大腿部肌肉较多，按摩双腿时，可以用双手同时按摩肌肉。大拇指与其余四指相对，按摩双腿肌肉，一紧一松，按摩力度要缓和均匀。从大腿根部开始按摩，逐渐向下按摩至脚踝处，反复按摩5至10分钟。按摩双手时，以手臂感觉酸胀为宜，每条手臂按摩5分钟左右。

四、推揉腰关节，缓解腰痛

牛皮癣患者在床上俯卧，让家人帮助推揉腰关节。家人先将双手摩擦生热，将双手手掌紧紧贴在患者的腰眼处，然后用力向下推按至骶骨部位。这套动作反复进行1分钟左右。然后用手掌心从上至下按揉腰关节，大约1分钟即可。

五、注意事项

在进行牛皮癣按摩保健操时，要注意手法轻柔、舒缓，避免刺激到皮肤，造成病情加重。如果发现皮肤有异常、破损，或病情得不到改善，应及时就医。此外，选择棉质衣物，避免摩擦皮肤，对治疗也有一定帮助。