过敏性鼻炎吃什么好

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，其特点是反复发作，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。许多患者在感冒后没有彻底治愈，最终导致过敏性鼻炎的发生。今天，我们就来探讨一下过敏性鼻炎适合吃的食物，以及如何预防和改善这种疾病。

一、过敏性鼻炎的常见原因

过敏性鼻炎的发生与多种因素有关，主要包括：

• 遗传因素：过敏性鼻炎具有一定的遗传倾向。
• 环境因素：如花粉、灰尘、动物皮屑等过敏原。
• 生活方式：如吸烟、饮酒等不良生活习惯。

二、过敏性鼻炎适合吃的食物

1. **神仙粥**：

　　[原料]糯米100 g，生姜5 g，连须葱白7根，米醋10 ml。

　　[制法]糯米与生姜加水煮粥，粥将熟放入葱白，最后加米醋，稍煮即可。

　　[功效]疏风通窍。适用于风寒型过敏性鼻炎。

　　[服法]1～2次/d，记住一定要趁热将粥喝掉。

2. **山药苡米柿饼粥**：

　　[原料]山药60 g，薏苡仁(苡米)60 g，柿饼30 g。

　　[制法]山药、柿饼切碎，与薏苡仁同煮烂为糊粥。

　　[功效]补脾益肺。适用于脾肺气虚型过敏性鼻炎。

　　[服法]1～2次/d，这个比较适合小孩子吃，味道甜甜的。

3. **山药枣泥糕**：

　　[原料]山药100 g，大枣10 g，糯米粉250 g。

　　[制法]将山药切块，大枣去核，放入锅内蒸软。大枣去皮，将山药、枣泥捣成泥状待用。再将糯米粉加水和软面，放入蒸糕模型中，在中间加一层山药枣泥，共同蒸制成糕。

　　[功效]补肺健脾。适用于脾肺气虚型过敏性鼻炎。

　　[服法]这个可以经常的吃的。

4. **核桃仁**：

　　[功效]核桃仁具有补肾润肺、止咳平喘的作用，适合过敏性鼻炎患者食用。

5. **蜂蜜**：

　　[功效]蜂蜜具有润肺止咳、抗过敏的作用，适合过敏性鼻炎患者食用。

三、过敏性鼻炎的预防与改善

1. **避免接触过敏原**：找出并避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物皮屑等。

2. **保持室内空气清新**：定期开窗通风，保持室内空气流通。

3. **增强体质**：加强锻炼，提高免疫力。

4. **调整饮食**：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

5. **药物治疗**：在医生指导下，合理使用药物治疗过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，通过合理的饮食调理和生活习惯改善，可以有效缓解症状，提高生活质量。