肠易激综合征吃什么

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肠易激综合征(IBS)是一种常见的功能性肠道疾病,主要表现为腹痛、腹泻或便秘等症状。除了药物治疗,合理的饮食调理对于缓解症状、改善生活质量也具有重要意义。

以下是一些适合肠易激综合征患者的食疗方法:

1. 姜艾糖水:生姜具有温中止呕、散寒止痛的作用;艾叶则能温经散寒、暖宫止痛。将生姜、艾叶、红枣、红糖、白糖一同煮水饮用,对于阴寒内盛的腹痛有较好的缓解作用。

2. 姜归糖水:当归具有补血调经、活血止痛的作用;生姜则能温中止呕、散寒止痛。将当归、生姜、红糖一同煮水饮用,对于虚寒产生的疼痛有较好的缓解作用。

3. 莲山粉:莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实均具有健脾止泻、固肾涩精的作用。将这四种食材炒制后打成粉末,用温开水调成糊状服用,对于脾虚腹泻有较好的疗效。

4. 红薯山药粥:红薯具有健脾益气、润肠通便的作用;山药则能补脾养胃、益肺止咳。将红薯、山药与大米一同煮粥,对于腹泻、便秘均有较好的改善作用。

5. 红枣枸杞炖鸡汤:红枣具有补血调经、养心安神的作用;枸杞则能滋补肝肾、益精明目。将红枣、枸杞与鸡肉一同炖汤饮用,对于虚寒体质、气血不足的患者有较好的滋补作用。

除了食疗,患者还应注意以下几点:

1. 保持良好的饮食习惯,避免食用刺激性食物,如辛辣、油腻、生冷等。

2. 适量运动,增强体质,提高免疫力。

3. 保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑。

4. 定期复查,及时调整治疗方案。

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李丹 3 可开方
上海中医药大学附属曙光医院 中医消化科
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李颖飞 3 可开方
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马凰富 3
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