经行头痛的饮食保健

经行头痛，即女性在月经期间出现的头痛症状，是一种常见的女性疾病。其发病原因复杂，可能与内分泌、血管因素、精神因素等有关。今天，我们就来了解一下经行头痛的饮食保健知识。

首先，让我们来了解一下经行头痛的食疗方法。以下是一些常见的食疗方：

1. 黄芪30克、当归12克、红花3克、红枣50克，煎服，分2～3次饮服。适用于血虚头痛。

2. 童子鸡1只、天麻15～20克，加酒、姜、葱等佐料适量，隔水蒸，吃鸡与天麻片。适用于血虚精亏头痛。

3. 红花10克、天麻30克、红枣30克，用黄酒500克，将药浸没，2周后服，每日1～2次，每次15毫升。适用于血瘀头痛。

4. 用夏枯草15克，猪瘦肉60克，煮汤服用。或用菊花15克，白糖适量，开水泡茶饮用。适用于肝火型头痛。

5. 川芎6克，白芷9克，鱼头1个。加水放炖盅内隔水炖熟，喝汤食鱼头。适用于血瘀型头痛。

6. 何首乌60克，鸡蛋2个，共煮，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。适用于血虚型头痛。

7. 红枣炖兔肉：红枣15枚，兔肉250克。放炖盅内隔水炖熟服用。

8. 当归生姜炖羊肉：当归30克，羊肉250克，生姜15克。加水放炖盅内隔水炖熟，调味吃。

9. 菊花茶：菊花15克，白糖适量。用开水泡茶饮用。

10. 绿豆饮：绿豆适量，加水煮熟，糖调味服食。

除了食疗，经行头痛的饮食调理也非常重要。以下是经行头痛的饮食原则：

1. 血虚型头痛：宜多吃营养丰富食物，如鸡、猪、牛、羊肉、蛋类、牛奶等。平时可用红枣、桂圆、党参、黄芪等煲汤煮粥等。

2. 肝火型头痛：应多食营养丰富的食物及食青菜、水果等清淡食品。

3. 经行头痛最好不要吃什么？戒烟酒，忌吃辛辣刺激性食物，血虚者还忌生冷及寒凉类食物。

总之，经行头痛的饮食保健需要根据个人体质和病情进行调整。在日常生活中，女性朋友们要注意饮食搭配，保持良好的生活习惯，才能有效地预防和缓解经行头痛。