吃什么补肺气虚

随着环境污染的加剧，越来越多的人出现了肺气虚的症状。肺气虚会导致咳嗽、气短、乏力等症状，严重影响生活质量。那么，如何通过饮食来调理肺气虚呢？以下几种食物具有很好的补肺作用，不妨一试。

食物一：白木耳

白木耳，又称银耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃益气的作用。适用于肺气虚、肺阴虚、咳嗽、痰多、口干舌燥等症状。白木耳中的多糖类物质能够增强机体免疫力，提高抗病能力。

食物二：百合

百合具有润肺止咳、养阴清热、安心宁神等功效。适用于肺燥咳嗽、干咳无痰、失眠多梦、心烦意乱等症状。百合含有多种生物碱和维生素，具有很好的药用价值。

食物三：花生

花生具有润肺止咳、补气养血、滋养肌肤等功效。适用于肺虚咳嗽、气短乏力、贫血、皮肤干燥等症状。花生中的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分能够满足人体所需。

食物四：山药

山药具有补脾养肺、益肾固精、润燥止渴等功效。适用于肺虚咳嗽、气短乏力、食欲不振、腰膝酸软等症状。山药中的多糖类物质能够增强机体免疫力，调节血糖。

食物五：南瓜

南瓜具有补中益气、润肺止咳、利水消肿等功效。适用于肺虚咳嗽、气短乏力、水肿、便秘等症状。南瓜中的胡萝卜素、维生素等营养成分能够增强机体免疫力，预防感冒。

除了以上食物，以下几种方法也有助于调理肺气虚：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 多喝水，保持呼吸道湿润。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 增强体育锻炼，提高身体素质。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。