经期嗜睡或因气血不足 3招巧应对
女性在每个月的月经周期中,可能会遇到各种各样的问题,其中,经期嗜睡是较为常见的一种症状。那么,经期嗜睡的原因有哪些?我们又该如何应对呢?下面,让我们一起来了解一下。
首先,我们来了解一下经期嗜睡的常见原因。常见的原因有以下几种:
1. 脾虚湿因:表现为形体肥胖,常伴浮肿,食欲欠佳,白带量多,质粘而稠。经行之际,精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。
2. 气血不足:表现为身体虚弱,少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际,昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。
3. 肾精亏损:表现为经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。
针对以上三种原因,中医治疗有以下几个方案:
1. 脾虚湿因:可以使用《医方集解》太无神术散治疗。主要成分包括苍术、陈皮、藿香、厚朴、石菖蒲、生姜、红枣等。
2. 气血不足:可以使用中医传统名方十全大补汤加减治疗。主要成分包括党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地、黄芪、肉桂、川芎等。
3. 肾精亏损:可以使用河车大造丸治疗。主要成分包括紫河车、熟地、炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝、龟板、黄柏等。
除了药物治疗,日常生活中,女性朋友们还可以通过以下方法来缓解经期嗜睡:
1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
2. 饮食方面,多吃一些富含铁、蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、黑豆、红枣等。
3. 适当进行体育锻炼,增强体质。
4. 保持良好的心态,避免情绪波动。
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