经期嗜睡或因气血不足 3招巧应对

女性在每个月的月经周期中，可能会遇到各种各样的问题，其中，经期嗜睡是较为常见的一种症状。那么，经期嗜睡的原因有哪些？我们又该如何应对呢？下面，让我们一起来了解一下。

首先，我们来了解一下经期嗜睡的常见原因。常见的原因有以下几种：

1. 脾虚湿因：表现为形体肥胖，常伴浮肿，食欲欠佳，白带量多，质粘而稠。经行之际，精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

2. 气血不足：表现为身体虚弱，少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际，昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

3. 肾精亏损：表现为经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

针对以上三种原因，中医治疗有以下几个方案：

1. 脾虚湿因：可以使用《医方集解》太无神术散治疗。主要成分包括苍术、陈皮、藿香、厚朴、石菖蒲、生姜、红枣等。

2. 气血不足：可以使用中医传统名方十全大补汤加减治疗。主要成分包括党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地、黄芪、肉桂、川芎等。

3. 肾精亏损：可以使用河车大造丸治疗。主要成分包括紫河车、熟地、炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝、龟板、黄柏等。

除了药物治疗，日常生活中，女性朋友们还可以通过以下方法来缓解经期嗜睡：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 饮食方面，多吃一些富含铁、蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、黑豆、红枣等。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。