孕妇感冒时,用药需谨慎,最好在医生指导下进行。若症状不严重,可以考虑饮食调理。以下是一些有助于缓解感冒发烧咳嗽的食物:
1. 蜂蜜:蜂蜜富含多种生物活性物质,可增强免疫功能,每日早晚冲服,对预防和治疗感冒有良好效果。
2. 清淡的汤和粥:碳水化合物类食物是感冒时的理想食品。清淡的粥和汤易消化,热汤和热粥可发汗,但要注意补充水分。可适量食用西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果。
3. 清蒸鸡和鱼:感冒时,人体相对虚弱,需要补充优质蛋白。鸡肉和鱼肉富含多种氨基酸,蛋白质易于消化吸收,可增强机体抵抗力。鸡蛋和牛奶(或酸奶)也是不错的选择。
感冒时,咳嗽和打喷嚏是常见症状。飞沫是病毒传播的主要途径,因此,在公共场所应保持一米的距离,并扭转身体背对飞沫,以减少感染风险。
除了饮食调理,以下是一些预防感冒的建议:
1. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免过度劳累。
2. 增强锻炼,提高免疫力。
3. 注意个人卫生,勤洗手,避免接触感冒患者。
4. 根据气候变化,及时增减衣物,避免受凉。
5. 接种流感疫苗,预防流感。