慢性咽喉炎怎么保养

慢性咽炎是一种常见的咽喉部疾病，它并非细菌感染，因此使用抗菌药物往往无效且可能产生副作用。慢性咽炎与我们的日常生活密切相关，包括饮食、作息等。由于其发作较为缓慢，因此我们在日常生活中需要注意对慢性咽炎的保养。

首先，在饮食上，应以凉性和平性食物为主，尽量避免食用刺激性食物，如大蒜、辣椒、白酒等，这些食物会加重黏膜充血，对咽喉造成不良影响。

其次，多吃一些具有清热、生津作用的新鲜蔬菜和水果，如梨、甘蔗、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果、荸荠、藕、冬瓜、香蕉、百合等，这些食物有助于缓解咽炎症状。

此外，适量增加蛋白质的摄入，提高人体免疫力，对预防咽炎复发具有重要意义。患者可以适当增加鱼类、虾、肉类、奶类等优质蛋白的摄入量，同时避免食用过于温热的食物，如羊肉、狗肉等，以免加重咽喉不适。

此外，慢性咽炎患者还需注意以下几点：

1. 保持良好的口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。

2. 保持室内适宜的温度和湿度，空气新鲜。

3. 防止受凉，饮食宜清淡。

4. 声带休息，减少烟酒和粉尘刺激。

5. 纠正张口呼吸的不良习惯。

6. 加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。

7. 积极治疗咽部周围器官的疾病。

8. 合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。