过敏性鼻炎怎么保养

过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其症状主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等，严重时甚至会导致嗅觉减退。为了减轻过敏性鼻炎的症状，患者需要积极进行治疗，并做好日常保养工作。

首先，过敏性鼻炎患者应该注意饮食调理。富含锌元素的食物，如猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等，可以增强机体免疫力，有助于缓解鼻炎症状。此外，富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、血、蛋黄、黑木耳、大豆、小米、绿叶菜、海带、紫菜等，也有助于改善鼻炎患者的症状。

其次，过敏性鼻炎患者应该注意补充镁元素。紫菜是镁元素的最佳来源，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之首。其他富含镁元素的食物包括谷类、豆类、蔬菜、水果、虾米、花生、芝麻等。补充镁元素有助于调节神经系统，缓解过敏性鼻炎的症状。

除了饮食调理，过敏性鼻炎患者还应该坚持体育锻炼，增强体质。例如，晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可以增强人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力。同时，积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患，也是预防过敏性鼻炎复发的重要措施。

在治疗过敏性鼻炎方面，常用的药物包括抗组胺药、糖皮质激素喷剂、白三烯受体拮抗剂等。患者应在医生的指导下选择合适的药物进行治疗。此外，避免接触过敏原也是预防和治疗过敏性鼻炎的重要措施。

总之，过敏性鼻炎患者应该注意饮食调理、坚持体育锻炼、积极治疗疾病，并避免接触过敏原，以减轻鼻炎症状，提高生活质量。