肠胃炎吃什么好些

急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要症状包括腹痛、腹泻、水样大便等。这些症状不仅给患者带来不适，还会严重影响生活质量。那么，在肠胃炎发作期间，患者应该吃什么食物呢？本文将为您详细解答。

一、急性肠胃炎的饮食原则

1. 肠胃炎初期：此时肠道处于充血、水肿、发炎和渗出的状态，消化吸收功能较弱。因此，在起病后的8-12小时内，患者应选择流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还需适当补充水分，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水分、维生素和电解质。

2. 肠胃炎好转期：此时患者的消化吸收功能逐渐恢复，可以尝试吃一些容易消化且营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。建议采用少食多餐的方式，每日进食4-5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量糖分高的食物，以免引起腹胀腹痛。

3. 肠胃炎恢复期：经过用药和休息后，急性肠胃炎的症状可能会有所缓解，但消化道功能并未完全恢复正常。此时，患者还需从饮食等方面进行调理，将肠胃“养”至健康状态。

二、肠胃炎的日常保养

1. 避免油腻食物：油腻食物会加重肠胃负担，不利于肠胃炎的恢复。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃肠道，加重病情。

3. 避免刺激性食物：如浓茶、咖啡、辣椒等，以免刺激胃肠道。

4. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠有助于肠胃炎的恢复。

三、如何预防肠胃炎

1. 注意个人卫生：饭前便后要洗手，避免病从口入。

2. 饮食卫生：不吃过期、变质的食物，注意食物的储存和加工。

3. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。

4. 定期体检：及时发现并治疗胃肠道疾病。