更年期怎样养护皮肤阻止瘙痒

更年期，这个人生阶段，激素水平的波动给女性带来了许多烦恼，其中皮肤问题尤为突出。激素水平的下降导致皮脂分泌减少，使得皮肤变得干燥，尤其在秋冬季节，气候干燥加剧了皮肤的干燥程度，导致皮肤变薄、松弛失去弹性，从而引起瘙痒。这种瘙痒可能最初只局限于一处，如小腿，但很快会扩展至全身，尤其在夜间，瘙痒感更为剧烈。患者可能会因为瘙痒而搔抓，导致皮肤出现抓痕、血痂、色素沉着等，严重时还可能引起继发感染，如脓疱、毛囊炎、疖子等。此外，瘙痒还可能引发神经衰弱症状，如头晕、精神忧郁及食欲不振等，严重影响生活质量。

为了减少或避免这些症状，正确的皮肤养护对于更年期女性显得尤为重要。在皮肤尚未出现病态时，可以从以下几个方面入手：首先，养成良好的生活习惯，进行适量的体育锻炼，促进血液循环，增加皮肤的营养；其次，避免使用过热的水洗澡，减少洗澡次数，避免皮脂过度流失；再次，选用一些油性的润肤品保护皮肤，多食高蛋白低脂肪的食物、新鲜水果和蔬菜，补充机体所需的维生素A、C、E及各种微量元素，保持皮肤的光泽滋润；最后，保证充足的饮水和睡眠，对皮肤的保健也具有重要作用。此外，应避免长时间的风吹日晒及反复“日光浴”，以免对皮肤造成损害。

如果皮肤已经出现瘙痒，除了以上注意事项外，还需要进行积极的治疗。可以外用一些对症止痒剂，内服抗组胺药物起止痒作用，还可以加用性激素治疗，但需在医生的指导下使用。根据病情，可以配合中药治疗、浴疗等物理治疗。症状消失后，仍应重视皮肤的营养、护理和保健，调整好心态，健康愉快地度过晚年。