膝关节骨性关节炎日常生活及护理

膝关节骨性关节炎日常生活及护理

饮食

• 膝关节骨性关节炎患者在日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃含有钙质，多维生素的食物，主食粗细粮搭配，保证营养均衡。

饮食调理

• 多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜。
• 宜吃含有钙质的食物，成人可以每天喝 1~2 杯牛奶。
• 少吃熏、烤、油炸的食物，此类食物易使人发胖会加重对关节的负担。

护理

• 通过改善生活方式是治疗膝关节骨性关节炎的基础，平时患者应尽量避免不良的生活及工作习惯，避免长时间跑、跳、蹲等，同时监测自身症状是否减轻或加重。

日常护理

• 保持正常体重，超重的人群应减重。
• 规律锻炼，加强膝关节周围肌肉的力量有助于膝关节的稳定性。
• 关节处注意保暖。
• 避免长时间跑、跳、蹲等运动，否则会加重膝关节的负担。

病情监测

• 膝关节骨性关节炎患者需要监测自身症状是否减轻或加重，出现异常情况要及时就医。

特殊注意事项

• 膝关节骨性关节炎虽然不能治愈，但可以通过一系列的措施改善患者的症状，日常生活中需注意摔倒，保持良好的心态，超重者注意减肥。

预防

• 膝关节骨性关节炎可以通过良好的习惯和生活方式来延缓疾病进展，有助于预防发病。有关节痛和家族史的人应及时每半年去医院进行 X 线片检查。

早期筛查

• 有关节痛和家族史的人应及时每半年去医院进行 X 线片检查。

预防措施

• 肌力训练，增强关节的稳定性。
• 不要长时间做增加膝关节负荷的活动。
• 保持正常体重，不要过于肥胖。