回南天，不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的，而且人体内的湿气也加重。

    人湿气重的话会易疲劳，没食欲。湿气长期得不到祛除，会引发多种疾病。所以“回南天”要及时健脾祛湿——保健康。尤其是脾胃虚弱、脾虚湿盛的人群。

脾胃虚弱、脾虚湿盛的临床表现有哪些？

       一、长期腹痛腹泻，消化不好的同时还容易拉肚子。尤其是油腻荤腥的食物一吃，自己就要在马桶上蹲一天。

       二、面色萎黄，无精打采。脾主运化，将食物储存的营养充分地运化到全身各处。而如果出现脾虚的问题，身体就不能很好地从食物中获取营养，这样身体内气血不充足，脸上自然没有红润光泽，看起来面色萎黄像是在生病一样。

       三、舌苔厚重发黄。脾虚的人身体内水利不通，导致湿气加重，进而出现舌苔厚重发黄的问题。而湿气重又会对脾胃产生不良影响，如此恶性循环，身体状态越来越差。

      四、体型肥胖，容易表现为腹型肥胖，肌肉松软无力，平时容易疲乏，还可表现为头身困重；脾胃容易出现功能障碍，可表现为食少便溏、恶心、呕吐，以及腹胀、长期大便不成形等症状；头发和面部爱出油，甚至会继发脱发、痤疮、湿疹等症状；也容易出汗，轻微的活动如走路、吃饭、喝水等，都可以导致大量出汗。

为何要健脾祛湿？

      我们常说，正气内存，邪不可干。这里的正气到底指的是什么？是全身的正气，是五脏六腑的正气，但是它重点指的还是脾胃之气。一个人脾胃不好了，正气就不足了，身体就会滋生邪气，现代人比较普遍的湿气体质就是跟脾胃不好捆绑在一起的。

      人一旦变成湿气体质，湿气在人体内会和各种邪气相勾结，变成寒湿、风湿、湿热，还有痰湿，引发脾胃虚寒、虚不受补、宫寒痛经、畏寒怕冷；像关节酸痛、腰酸背痛、痛风、风湿痛、关节炎；还有头脸出油、长痘，湿热下注还会白带异味、妇科炎症反反复复，还有口臭、便秘；以及慢性咽炎、喉咙有痰、顽固肥胖、肚子大、长久不来月经、身体容易疲惫、总是没精神、睡不醒、喜欢躺着等诸多问题。

如何祛湿呢？

自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。