进入春天,老人易感的疾病要这么预防!
进入春天,天气忽冷忽热、反复无常,各种不适症状容易找上门。失眠、嗜睡、腹泻、头痛……这些换季高发病症对老年人来说极易“中招”,一个小小的感冒甚至会引起一些严重的病症。
那么,从中医角度,老人易感的这些病症该如何预防?症状又该如何改善?
脾胃病症
脾胃病症多由脾虚气滞引起。常见病症为:
- 腹胀:脐周胀气,排气多,排气后腹胀暂时缓解。
- 腹泻:常伴腹痛,腹泻后腹痛暂时缓解。
- 胃胀:吃饭后自觉不消化,上腹胃脘部胀痛。
京东家医 中医科 张医生说:
针对上述脾虚气滞引起的腹胀、腹泻、胃胀,常用的中成药有香砂六君丸,可按说明书剂量口服3天观察效果。
自我按摩可选择公孙穴(如下图),双侧取穴,每次每个穴位点揉100下,每日3次。
日常注意饮食规律,避免过饥过饱,忌生冷辛辣食物,保持情绪舒畅,尤其吃饭时避免着急生气。
心系病症
心系病症多由湿气不化,火气内郁引起。常见病症为:
- 胸痛(心脏病):如冠心病兼素体脾虚湿盛,容易发作该症,症见前胸疼痛,疼痛面积如手掌大,多兼胸闷。
- 失眠与嗜睡:因体质不同,以火气内郁为主者,常表现为失眠,烦躁,入睡困难,容易早醒。以湿气不化为主时,常表现为嗜睡、身体沉重。
京东家医 中医科 张医生说:
● 胸痛
胸痛者需要及时医院就诊,做心电图等检查,排除心肌梗死。
如无明显器质性病变,症状不重者,可尝试每日茯苓6g、陈皮6g、檀香3g代茶饮5天观察效果。
自我按摩导引可选择内关穴(如下图),双侧取穴,每次每个穴位点揉100下,每日3次。
日常注意保持情绪舒畅,避免吃辛辣和过热的食物。
● 失眠
失眠可尝试每日茯神6g、佛手3g、灵芝3g代茶饮5天观察效果。
自我按摩导引可选择内关穴,双侧取穴,每次每个穴位点揉100下,每日3次。
日常注意少思虑,适度散步,晚饭避免摄入高热量食物如牛羊肉、烧烤等。
● 嗜睡
嗜睡可尝试每日陈皮10g加白茶适量代茶饮5天观察效果。
自我按摩导引可选择转动左右踝关节,正反各49次,转动幅度越大越好,每日3次。
日常忌生冷黏腻辛辣食物。
经络病症
经络及外科病症多由湿郁火郁引起。常见病症为:
- 头痛和颈项痛:多由火邪内郁引起。如饮食过多辛辣、甜食、高热量食物容易诱发。
- 腰痛:腰痛多由湿邪引起。可表现为腰部沉重疼痛,或者急性腰扭伤。
京东家医 中医科 张医生说:
头痛和颈项痛首先需要鉴别血压异常的情况,如头痛剧烈需及时神经内科就诊。
如症状不严重,或经检查无血压、脑血管病变等器质性问题,可以尝试每日金银花6g、菊花3g、薄荷2g代茶饮3天观察效果。
日常注意饮食清淡,情绪舒畅。
腰痛,如症状不严重,可尝试每日怀山药50g加粳米适量煮粥,每日一次,服用3天观察效果。
自我按摩导引可选择中渚穴(如下图),双侧取穴,每次每个穴位点揉100下,每日3次。
日常避免弯腰搬重物,注意坐姿,避免久坐,避免受寒。
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