进入春天，老人易感的疾病要这么预防！

 

进入春天，天气忽冷忽热、反复无常，各种不适症状容易找上门。失眠、嗜睡、腹泻、头痛……这些换季高发病症对老年人来说极易“中招”，一个小小的感冒甚至会引起一些严重的病症。

 

那么，从中医角度，老人易感的这些病症该如何预防？症状又该如何改善？

 

脾胃病症

 

脾胃病症多由脾虚气滞引起。常见病症为：

 

• 腹胀：脐周胀气，排气多，排气后腹胀暂时缓解。
• 腹泻：常伴腹痛，腹泻后腹痛暂时缓解。
• 胃胀：吃饭后自觉不消化，上腹胃脘部胀痛。

 

京东家医 中医科 张医生说：

 

针对上述脾虚气滞引起的腹胀、腹泻、胃胀，常用的中成药有香砂六君丸，可按说明书剂量口服3天观察效果。

 

自我按摩可选择公孙穴（如下图），双侧取穴，每次每个穴位点揉100下，每日3次。

 

 

日常注意饮食规律，避免过饥过饱，忌生冷辛辣食物，保持情绪舒畅，尤其吃饭时避免着急生气。

 

心系病症

 

心系病症多由湿气不化，火气内郁引起。常见病症为：

 

• 胸痛（心脏病）：如冠心病兼素体脾虚湿盛，容易发作该症，症见前胸疼痛，疼痛面积如手掌大，多兼胸闷。
• 失眠与嗜睡：因体质不同，以火气内郁为主者，常表现为失眠，烦躁，入睡困难，容易早醒。以湿气不化为主时，常表现为嗜睡、身体沉重。

 

京东家医 中医科 张医生说：

 

● 胸痛

 

胸痛者需要及时医院就诊，做心电图等检查，排除心肌梗死。

 

如无明显器质性病变，症状不重者，可尝试每日茯苓6g、陈皮6g、檀香3g代茶饮5天观察效果。

 

自我按摩导引可选择内关穴（如下图），双侧取穴，每次每个穴位点揉100下，每日3次。

 

 

日常注意保持情绪舒畅，避免吃辛辣和过热的食物。

 

● 失眠

 

失眠可尝试每日茯神6g、佛手3g、灵芝3g代茶饮5天观察效果。

 

自我按摩导引可选择内关穴，双侧取穴，每次每个穴位点揉100下，每日3次。

 

日常注意少思虑，适度散步，晚饭避免摄入高热量食物如牛羊肉、烧烤等。

 

● 嗜睡

 

嗜睡可尝试每日陈皮10g加白茶适量代茶饮5天观察效果。

 

自我按摩导引可选择转动左右踝关节，正反各49次，转动幅度越大越好，每日3次。

 

日常忌生冷黏腻辛辣食物。

 

经络病症

 

经络及外科病症多由湿郁火郁引起。常见病症为：

 

• 头痛和颈项痛：多由火邪内郁引起。如饮食过多辛辣、甜食、高热量食物容易诱发。
• 腰痛：腰痛多由湿邪引起。可表现为腰部沉重疼痛，或者急性腰扭伤。

 

京东家医 中医科 张医生说：

 

头痛和颈项痛首先需要鉴别血压异常的情况，如头痛剧烈需及时神经内科就诊。

 

如症状不严重，或经检查无血压、脑血管病变等器质性问题，可以尝试每日金银花6g、菊花3g、薄荷2g代茶饮3天观察效果。

 

日常注意饮食清淡，情绪舒畅。

 

腰痛，如症状不严重，可尝试每日怀山药50g加粳米适量煮粥，每日一次，服用3天观察效果。

 

自我按摩导引可选择中渚穴（如下图），双侧取穴，每次每个穴位点揉100下，每日3次。

 

 

日常避免弯腰搬重物，注意坐姿，避免久坐，避免受寒。