乳腺癌自查，应该怎么做？

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，早期发现和治疗对于提高患者生存率至关重要。乳腺癌自查是早期发现乳腺癌的重要手段，那么，乳腺癌自查应该怎么做呢？以下为您详细介绍。

一、自查时间

乳腺癌自查的最佳时间是月经结束后7-10天，此时乳房较为松软，便于检查。如果月经不规律，可以选择每个月固定一天进行自查。

二、自查方法

1. 观察乳房：站在镜子前，观察两侧乳房是否对称，有无肿块、凹陷、红肿、皮肤改变等异常情况。

2. 触摸乳房：用手指轻轻触摸乳房，注意有无肿块、硬结、疼痛等异常情况。触摸时，从乳房上方开始，逐渐向下，直到乳房下方。

3. 触摸腋窝：检查腋窝是否有肿块、淋巴结肿大等异常情况。

4. 触摸乳头：观察乳头是否有分泌物、溢液等异常情况。

三、自查注意事项

1. 自查时，要放松心情，避免紧张和焦虑。

2. 触摸乳房时，力度要适中，避免过于用力。

3. 如果发现异常情况，应及时就医，不要自行判断和盲目治疗。

四、定期体检

除了自查，定期进行乳腺检查也是非常重要的。乳腺检查包括乳腺超声、乳腺钼靶等，可以更准确地发现乳腺疾病。

五、生活方式调整

保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持心情舒畅、适当运动等，有助于预防乳腺癌的发生。