知道自己在做梦但是醒不过来怎么办？

知道自己在做梦但是醒不过来，此时通常是处于快动眼睡眠阶段，而且睡眠质量不高的程度，甚至会出现梦中梦的现象。此时无需过于紧张，放松自己，同时调整每日的睡眠习惯，患者可以服用改善深度睡眠的药物，或者是服用西药安定类的药物，都可以对深睡眠，包括做梦睡眠进行调整和改善，保证整体的睡眠健康。

同时一定要有睡眠卫生健康的习惯，较规律的睡眠习惯，睡眠长度的时间，安静环境，同时有黑暗的睡眠习惯。患者还要避免过于剧烈的情绪，情感的波动。必要的时候可进行中药治疗、精油按摩、泡洗等方式，都可以调整和改善。

所以睡眠当中觉得自己在做梦，同时睡不醒的这种情况，不要过于紧张。同时，避免给自己这种心理暗示，因为过度的心理暗示往往会加重情绪的焦虑和加重睡眠失眠的状况。