产后多久可以运动？

一般来讲，在整个产后的前面1周内，特别是剖宫产的妈妈，都不太适合进行剧烈的运动。而正常生活的活动，这些是没有问题。但是不建议做剧烈的，比如蹦跳运动、下蹲运动，这些太大幅度的运动是不建议的。随着时间的推移，到产后第2-3周，很多妈妈恢复得基本上就比较好，感觉没有太多的不舒服，这个时候其实也是可以做一定的运动。比如现在有一些适合产妇的瑜伽运动，可能会帮助盆底肌收缩，帮盆底肌恢复功能。