最有效的瘦肚子方法有哪些？

最有效的瘦肚子方法就是增加运动，不要坐太长时间。研究发现久坐，是比较容易导致代谢问题的。比如每天一坐就坐几个小时，比较容易出现大肚腩。如果想瘦肚子，最好的办法就是有氧运动，至少是做到不要经常长时间久坐，如果能一个星期出去5天有氧运动，快走半小时或者慢跑20分钟，或者去游泳、 爬山、打球之类的有氧运动，是能够减脂的。减脂没有什么捷径就是做有氧运动，控制一些高油脂的东西不要吃太油。但是女性可能是身体构造的原因，比较容易胖就胖肚子，然后比较难减。本身男女性在身体结构上面脂肪囤积的部位，是不太一样。女性是特别容易会胖肚子的，所以更要注意不要久坐，连续坐的时间不要超过一个小时。