节食减肥为什么不可以？

节食减肥从科学上来讲是不可以。首先节食减肥，会让我们身体对饮食方面的，愉悦感和满足感大幅度的下降，会要强迫自己不能去吃东西。所以，饮食对我们来说成为一种很大的精神负担。其实会造成食欲的紊乱，还有消化系统的功能紊乱，会产生很多胃肠道的疾病。其次节食减肥是很容易损害基础代谢率，因为身体是比较智能的，会有一个保护的机制。如果一段时间吃的特别少，或者完全不吃主食，身体感受到对食物比较贫瘠的反应，会启动身体里面的节俭基因，会启动对能源节省的机制，然后身体就会自动的减少基础代谢率，维持正常的一些生命活动。比如体温，呼吸心跳，维持最基本的，生命活动的，消耗能量，会自动的下降，所以，基础代谢率，是下降的。