高原反应吃什么水果?
高原反应时,可以多吃一些富含葡萄糖和膳食纤维的水果,另外也可以多吃一些深色的蔬菜。
1.富含葡萄糖的水果:如香蕉、荔枝、苹果、葡萄、草莓、菠萝以及西瓜等,这类食物可以帮助人体迅速补充能量。
2.富含膳食纤维的水果:如橘子、柚子、梨子、柑橘等,可以促进消化起到润肠通便的作用。
3.深色的蔬菜:如茄子、紫甘蓝、紫皮洋葱等,可以改善心肌的供血从而使供氧以及氧代谢得到加强,对高原反应也有一定的缓解作用。
综合来说,食用合适的水果和蔬菜可适当缓解高原反应。但因个体差异,如果出现严重的高原反应,建议及时就医,咨询医生的建议。
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