骨质增生患者在日常饮食方面应注意哪些呢?

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骨质增生患者应注意控制饮食总量,摄取富含抗氧化剂、钙质的食物,同时应注意适当控制蛋白质的摄入,避免过多摄入柳橙类水果和辛辣刺激的食物。

1.控制饮食总量:避免体重过重。肥胖会加重膝关节等关节的负担,加大关节的磨损和伤害;

2.均衡饮食:摄取富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维生素,可以减缓发炎反应,加速运动伤害后的复原及强化胶质的形成;

3.增加钙质的摄入:钙质是骨骼的重要成分,适当增加富含钙质的食物摄入,如牛奶、豆腐、鸡蛋等,可以减缓骨质增生的进程;

4.适当控制蛋白质的摄入,蛋白质摄入过多会促使身体将钙质排出体外,从而降低体内的钙浓度,加重骨质增生;

5.避免过多摄入柳橙类水果,虽然柳橙类水果如橘子、橙子等富含维生素C,但是这类食物会阻挠钙离子的复原过程,一定程度上扰乱体内的矿物质平衡,不利于骨质增生的改善;

6.避免辛辣刺激的食物,骨质增生患者的饮食应以清淡为主,少吃辛辣、刺激性食物,避免刺激胃肠道,加重患者的症状。以上为骨质增生患者的饮食注意事项和建议。建议患者规范饮食作息,注意营养均衡。

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