骨折后怎么饮食有利恢复?

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患者骨折后可通过增加含蛋白质、钙、磷等矿物质、纤维素等食物的食用,同时少吃辛辣、刺激性食物,注意营养均衡的饮食习惯,促进身体恢复。

蛋白质是身体修复骨骼组织的主要原料,因此患者应该多吃一些富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。适量摄入富含钙、磷等矿物质的食物。这些矿物质有助于骨骼的生长发育和修复,因此患者可以适量摄入鱼、虾、海带、紫菜、蛋黄、牛奶、豆腐、坚果等。维生素C、维生素D对骨折的恢复有很好的促进作用,患者可以多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。还可以多吃富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、全谷类食物等,这些食物可以促进肠道蠕动,预防便秘。少吃辛辣、刺激性食物,这些食物可能会刺激胃肠道,导致消化不良或过敏等不良反应。注意营养的平衡,骨折后的饮食要尽量多样化,不要只吃某一种食物或偏食,以保证营养的平衡。

总之,骨折后的饮食应该以营养丰富、易消化、多样化为主,同时避免不良饮食习惯对骨折愈合的影响。

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