问：手淫是病吗，是否有害健康，如何戒除？

手淫是病吗？

 

手淫到底是不是病，就要先认识一下什么是手淫，我们通常所说的手淫，是指用手来抚摸、刺激自己的外生殖器，以获得性乐趣，使心理上得到满足，从而产生一种自慰感的方式。常见的手淫方法是以手扶玩生殖器或用衣物、被褥、床单等物摩擦阴茎，达到性高潮，引起射精，从而达到性兴奋。据调查，95%以上的男子一生中都有过不同程度的手淫，发生手淫的年龄多数从12~16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。

从某种意义上讲，手淫是人们释放性紧张的一种安全有效的方式，偶尔有规律的和有自控能力的手淫，对其自身心理、身体甚至是有益的。手淫本身不会带来任何损害和不良后果，但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

 

手淫对健康有害吗？

 

病例：一天，一位50多岁的母亲陪着她的儿子谢某来到我们诊室。看上去谢某身体很虚弱，面色微黄，眼睛无神。经询问得知，谢某还有头晕，腰膝酸软，失眠，记忆力下降，不想吃饭，乏力等症状。为啥会出现这种情况呢？他母亲说儿子今年从部队转业，这半年一直在家里等着安排工作，儿子性格内向，平常也不出去找同学、朋友玩，整天在家里上网打游戏，但近半个月发现儿子变化很大，吃饭很少，身体越来越弱，走路都有些困难，特别是近一星期几乎天天在床上躺着。结果一问让母亲大吃一惊，儿子说他天天手淫，不能自控，甚至一天就五六次，很后悔，非常苦恼。这下我们明白了，谢某所有症状的罪魁祸首竟是自己的过度手淫。治疗措施有两条，一是必须戒除手淫；二是坚持中药调理。调理了近10个月，小伙子才恢复了正常。

由此可见过度手淫的危害。但决不能笼统地说，手淫对健康有害。因为偶尔的手淫对身体也有一定益处。如包皮过长的人，可以借此克服和纠正包皮过长，防止包皮垢积聚而诱发包皮龟头炎；对患有慢性前列腺炎的未婚患者，有规律的手淫可以引流前列腺液，畅通腺管，排除细菌和毒素，有利于炎症的康复；手淫还可以作为不射精、早泄等性功能障碍的辅助治疗。

 

如何戒除不良手淫？

既然过度手淫不利于身体健康，那么怎样戒除呢？欲想戒除手淫，必须遵循“心病还须心药治”的原则，必须有坚强的意志和决心。

要学一些性知识，正确认识手淫对工作、学习和身心健康的影响。既然过度手淫是一种不良习惯，就要下决心改掉。

 

要做到按时作息，不看淫书淫画和色情影视；相互之间交谈时要避免不健康的内容；避免性的刺激和挑逗；避免穿紧身裤，被子不宜过厚、过重；以减少对性器官的局部刺激；要注意保持性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免因局部炎症等病变的刺激，导致性器官充血而诱发阴茎的勃起与冲动。

培养业余兴趣积极参加文体活动，可使自己多余的精力得到正当的宣泄；同时在活动中获得的乐趣还可以满足一定的精神需要。这样也可以转情移志，慢慢就能冲淡手淫的意愿。

 

人的性欲望是受意志支配的，只要意志坚强，就可以戒除手淫习惯。这里特别强调的是坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理。因为迁就自己一次，就能迁就十次、百次，从而使频繁的手淫的恶行依然故我。