糖耐量受损怎么办？

当发现糖耐量受损时，患者应积极采取干预措施，包括调整饮食、适当运动、调整作息、定期体检等。

1.调整饮食：适当减少碳水化合物、糖分、饱和脂肪及胆固醇的摄入，增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。饮食应定时、定量、定餐，避免高热量、高淀粉、高糖类的食物摄入，如甜饮料、糖果等。应多吃蔬菜、水果、全谷类和鱼等天然食物。

2.适当运动：有氧运动如快走、游泳、跑步等可以消耗能量，有助于降低血糖和改善胰岛素抵抗。另外，坚持做有氧运动还能增强心肺功能，改善血液循环，提高身体的耐力和免疫力。

3.调整作息：注意劳逸结合，避免过度劳累。同时应保持心情愉悦，减少压力和焦虑，这有助于控制血糖。

4.定期体检：应定期监测血糖水平，及时发现糖耐量异常并采取相应措施。如果糖耐量异常没有得到有效控制，应尽早就医接受治疗。

如果日常干预效果不佳，可在医生的指导下，根据具体情况进行个性化干预治疗，以达到最佳效果。