脱发人的精神内耗，你中了几条？

精神内耗已经成为大家生活里很常见的一种心理现象，我们会过度思考、焦虑、长时间处于emo状态，整个人看起来很疲惫。当然咱们脱发的朋友也不例外，会有一些属于脱发的精神内耗。
 
1、发现自己脱发，感觉世界崩塌了

发现自己发际线往后移了很多的那天，觉得未来的生活都灰暗了，自己会失去朋友、失去工作、失去社交，失去所有希望。
 

疗愈时刻：目前大部分人所患的脱发是雄激素性脱发（下简称雄脱），这种脱发目前可以通过治疗重新长出头发。相反，如果过度焦虑反而会加重脱发^[1]，所以大家要放松心态，不要过度内耗焦虑，想象很多并不会出现的场景，而是要积极开始治疗。
 
2、追求完美，想尝试所有脱发方法

在网上搜索各种治脱发的办法，看到大家推荐的产品都买回来用，大家推荐的办法都要尝试，慢慢的心中生出了想要尝试所有治疗方法的执念。

疗愈时刻：积极寻找治疗脱发方法这很好，但是咱们不要陷于过度追求完美的状态，不仅耽误救治时间，还影响生发的信心。
 
我们要寻找科学治疗雄脱的办法，目前雄脱可以通过外用5%米诺地尔酊进行治疗^[1]，这是被美国FDA批准用于促进毛发生长的药物^[2]，临床使用已经有二十多年，功效和安全性都得到认证。男女都可以使用。
 
3、治疗没效果，纠结要不要继续

用5%米诺地尔酊1个月后没有效果，理性告诉自己再坚持坚持吧，万一有用呢，感性上心态有点崩溃，想破罐子破摔，连带着涂药都不积极了。

疗愈时刻：治疗脱发急不来。一般5%米诺地尔酊起效时间在3个月左右，所以首次使用至少坚持3个月以上来观察效果。若3个月后长出头发，还要继续使用不断巩固，建议要用到6个月到1年以上^[3]。
 
如果大家治脱过程中出现过这些内耗，不必把责任归咎于在自己身上。我们要做的是识别自己的精神内耗，并通过正确的方式引导自己走出心理困境，正确积极治疗脱发，一步步收获发量恢复。
 
参考文献：
[1] 中国医师协会美容与整形医师分会毛发整形美容专业委员会. 中国人雄激素性脱发诊疗指南[ J ]. 中国美容整形外科杂志, 2019,30(1):前插 1- 1- 5 .
[2]曾卫华， 樊一斌. 米诺地尔：降压药变身脱发 “克星”[J]. 家庭医药.就医选药，2021：34-37.
[3] 杨淑霞, 吴艳,等. 5%米诺地尔酊治疗雄激素性脱发疗效观察. [J].临床皮肤科杂志2012. 41(10):631-633