高血压也是“心理”病,如何调节身心更健康?
建议采取积极的心理调适方法,如深呼吸、冥想、放松技巧,有助于减轻压力、焦虑和紧张情绪。建立支持性的社交网络和沟通,能够缓解心理压力。同时,保持适度的体育锻炼可以释放多巴胺和内啡肽等神经递质,有助于改善情绪和心情。
在饮食方面,可以选择心脏健康的饮食,限制高盐、高脂肪和高糖摄入。最重要的是,寻求专业的心理辅导和支持,建议与心理医生合作,学会应对情绪和压力的技巧,以更好的控制血压。
推荐医生列表
宋兵
安徽医科大学第一附属医院 心血管内科
好评1.0 | 接诊量3
擅长: 擅长心内科急危重症(严重的等)的抢救治疗。适应心内科亚专科建设,在心脏介入技术方面主攻冠心病介入治疗。包括高血压、冠心病、先心病、心律失常、心力衰竭等等 学术团体兼职:安徽省医师心力衰竭专业协会第一届委员会常务委员;安徽省医师协会心血管病学医师分会第二届委员会委员;第三届安徽省家庭健康研究会理事;安徽省中医结合学会心血管病专家委员会青年委员;安徽省中医结合学会第一届脑心同治专业委员会委员;安徽省合肥市中医保健研究会专家委员会委员。 学术成就:主持安徽高校省级自然科学研究重大项目一项;主持安徽高校省级自然科学研究重点项目一项;与合肥中科离子医学技术装备有限公司主持横向项目一项;主持中国医师协会房颤专项基金一项。主持安徽医科大学第一附属医院新技术新项目一项。发表第一作者SCI文章两篇,共同第一作者SCI文章一篇。第一作者Ⅱ类论文两篇,Ⅲ类论文三篇。
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丁轩
珠海市人民医院医疗集团 神经外科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 擅长高血压脑出血,颅内动脉瘤,动静脉畸形,硬脑膜动静脉瘘,烟雾病等介入及开颅手术治疗,对颅脑外伤,脑胶质瘤,脑膜瘤,垂体瘤,听神经瘤,海绵状血管瘤,癫痫等疾病有丰富临床经验,熟悉三叉神经痛,面积痉挛的手术治疗。
¥40.0 起
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