春运长时间乘坐交通工具怎样缓解腰部、颈部的不适呢？

擅长： 专注脊柱外科的微创治疗，包括颈椎病（脖子痛，手痛，手麻）、腰椎间盘突出症（腰痛，下肢麻木，下肢疼痛）、腰椎管狭窄症（腰疼，腿痛，腿麻）、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、脊柱侧弯畸形、骨质疏松症等多种疾病。