早睡早起有助养肝
肝脏通常在晚上11点开始新陈代谢,进行排毒和修复。如果此时不睡,肝脏就很难得到充分休息。此外,熬夜还会加重自身免疫性肝病,主要包括自身免疫性肝炎、原发性胆管炎等。避免劳累及熬夜、按时作息、早睡早起、保持良好心态、适度锻炼、忌酒以及慎食油腻、辛辣和刺激食物等措施,有助预防自身免疫性肝炎。
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