早绝经与晚绝经，那个更好？

很多女性一过 40 岁就开始时刻担心自己是不是要绝经了，希望绝经的时间能晚一些，甚至觉得越晚越好。

40 岁就绝经正常吗？先说 答 案 ：正常，我国女 性绝经年龄在40岁_54岁之间都是正常的 ，但 过 早 的 绝 经 ，肯定是不正常的 。 4 0 岁 之 前 绝 经 ， 则称之 为 卵巢早衰， 我 们 知道，女性绝经发生的根本原因，在于女性卵巢功能的逐渐衰竭。所谓的更年期，就是女性生殖系统从成熟走向功能 衰竭的一段特殊过程，这个期间也会来月经，但是往往月经可能变得不是那么规律，这往往是卵巢功能下降的一个信号。

卵巢早衰，就是卵巢功能提前关闭。如果在没有外因的情况下，40 岁之前出现连续 3 个月以上的月经不规律，建议及时到专业的更年期门诊或者妇科内分泌专科门诊进行就诊。过早的绝经会导致女性的雌激素过早下降，不仅可能提前出现一系列雌激素缺乏的症状，比如潮热，盗汗，心慌，失眠，关节疼痛等，后续得心脑血管相关疾病，骨质疏松，老年痴呆和 2 型糖尿病的风险也会增加。

绝经真的是越晚越好吗？先说答案：当然不是，女性在正常的年龄段绝经，才是最健康、最自然的。如果超过 55 岁还没有绝经，千万不要觉得是自己老得慢，反而要警惕晚发绝经。晚发绝经的女性，雌激素在体内维持较高水平的时间更长，更需要特别关注与激素相关的器官发生肿瘤，比如子宫内膜，卵巢，乳腺等良恶性病变。

如何推迟绝经？女性绝经年龄受多种因素的影响，包括遗传、族群、吸烟和生育史等。女性之所以会绝经，是因为女性卵巢内的卵泡被耗竭掉了，无法周期性地排卵和分泌雌孕激素。这个不可逆的过程原则上不能逆转，但如果平时在生活中注意以下几方面，可能对延缓女性的自然绝经，有一定的帮助。

1.戒烟吸烟的女性，相较于不吸烟女性，绝经的年龄也会提前 1～2 年。即使自己不吸烟，如果家里有人吸烟，被动吸烟大于 5 年，也会使女性的绝经时间提前。

2.避免长时间熬夜，研究表明，经常熬夜的女性，卵巢功能下降，绝经的年龄也会提前。

3.保持良好的情绪，心里压力大，不良的情绪也会影响女性的内分泌，从而导致女性过早绝经。

4.尽量少做卵巢相关手术治疗，比如人流手术等尽量减少卵巢相关手术治疗，定期复查，发现卵巢上的病理性包块，尽早处理，尽量减少有损卵巢功能药物的使用。

5.避免过度减肥，过度的减肥或者吃有些减肥药，也会引起卵巢功能紊乱，甚至导致卵巢早衰。此外，还有研究表明，结婚生育后的女性，进行适当的母乳喂养对卵巢功能是有保护作用的，可适当延后绝经年龄。

总之，平时保持规律的生活，不要老是熬夜加班，保持积极乐观的心态，不吸烟并尽量远离二手烟，适当母乳喂养，都对卵巢功能保护具有积极的作用。