生完孩子休完产假 ，如何做到工作与照顾孩子兼顾？

这种大脑变化可能与孕产期女性暴露于一生中前所未有（之后也不会有）的高水平荷尔蒙有关。

考虑到重新回到职场，产后妈妈往往涉及到工作角色上的转变，相关的因素主要包括：

    1.对于在职场上使用在家庭环境中获得的技能缺乏信心。这个因素涉及到对于不同场景中获得的技能的评价上的差异。比如同样是时间管理技能，在职场或者学校里学到的，往往更被重视，价值更高；而在家庭环境中获得的时间管理技能，可能被认为价值更低，适用范围更局限。

    2.在理解工作和生活的平衡，以及情商方面获得增长。

    3.在韧性、坚持力、应对压力时的心理弹性方面获得增长

    4.自我效能感比较低，对于自己转变过程中的能力有一种冒名顶替的感觉。这一点是非常值得大家重视的一个因素。孕产期之后的心理任务中最重要的一个方面是如何将新的身份—成为妈妈，纳入并融合到对自我的认识当中。整个孕产期的过程，妈妈的身体变化、大脑变化在人的一生当中是最大的几个阶段之一（比如青春期也具有类似的高速变化）。在有意无意之间，妈妈往往会出现新的技能、发展出更强的各种能力，而这些并不在妈妈之前对自己的预期中。这就使得对新的身份—成为妈妈这件事的适应以及融合进自我的认识当中变得更难。从而出现了自我效能感低，甚至感到自己什么都做不好。冒名顶替的感觉也由此产生，好像自己在过别人的生活。

    5. 时间管理技能的增长。婴儿的日常照料是一种复杂的多线程任务，比如换尿布、哄睡、提供食物/喂奶、洗澡、抚触、与宝宝一起玩等等，涉及到对婴儿需求的解读。同时，妈妈不可忽略对自己的照顾。由于婴儿的睡眠需求，妈妈往往会出现睡眠不足。合理安排时间就成为了妈妈必修的一门功课。经过一段时间对婴儿的照顾，妈妈就会在时间管理方面出现技能增长。

6. 创新和问题解决的技能的增长。新手妈妈面临的情况往往是自己在怀孕之前的生活中从未遇到的，比如

-宝宝红屁屁怎么办？

-宝宝吐奶怎么办？

-母乳喂养的话涨奶/奶水不够怎么办？

-与伴侣的关系支持性不够怎么办？

-需要人帮手照顾宝宝怎么协调分工？

-如何决定买什么样的婴儿车尿不湿安抚奶嘴等等婴儿用品？

-如何获得有帮助的信息？

-如何做出决定？

方方面面的问题都需要妈妈考虑并解决。这会使得妈妈在问题解决方面的技能极大地增长，且得到创新能力的提高。