比下雨天还要可怕的回南天，小心这几种高发疾病！

 

晾了一天的衣服依旧能拧出水

今天买的菜，明天就发霉

地面太湿，一不小心就会滑倒

 

而对于一些人来说，比下雨️还要「更胜一筹」的回南天不仅影响着生活，还对他们的身体健康造成了威胁——

 

「潮」出来的疾病要当心！

 

回南天是一种在三四月份常出现的天气「返潮」现象，因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升、空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。

 

这种独特的天气不仅让家里变得异常潮湿，还会导致多种疾病的高发，不注意真的不行！

 

风湿类疾病

 

对于患有风湿类疾病的人群来说，他们「预测」回南天的到来可能比天气预报还要准确。

 

 

由于空气中的湿度上升，身体的关节也会相应发生肿胀和疼痛。气压的变化也会导致人体的代谢和循环系统受到影响，更容易诱发或加重风湿病。

 

心脑血管疾病

 

回南天时，气温高、湿度大，容易加重心脏的负担，血液的粘稠度也会增加，血管阻力加大，非常容易导致心脑血管疾病的发生。

 

对于本身就有高血压等基础病的老年人来说，甚至会出现血栓或脑出血的情况。

 

皮肤病

 

 

虽然回南天的潮湿看上去只存在于表面，但其实衣物和床品等会吸潮，非常容易️引发真菌、霉菌、细菌的滋生。

 

这种情况下可能会导致皮肤受到感染，湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎等皮肤病也就相应出现了。

 

胃肠道疾病

 

回南天潮湿温暖的环境特别有利于病菌的繁殖，因此食物也更容易腐烂。如果食用了变质的食物，极易引起细菌性食物中毒等胃肠道疾病。

 

此外，湿度大的环境也会使得人体内的水分平衡受到影响，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，进一步增高胃肠道疾病的发病风险。

 

回南天疾病应该如何预防？

 

饮食清淡

 

我们应该选择清淡、易消化的食物，避免过多油腻和辛辣的食物。

 

 

同时，增加维生素C、维生素B族等摄入，可以有效增强身体抵抗力。

 

适当运动

 

定期进行适量的运动可以促进血液循环，有助于防止湿气侵袭身体。

 

我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，同时佩戴有加热功效的护膝、护腰等装备，更能有效除湿。

 

服用中药

 

在中药中有许多除湿的药材，如茯苓、白术、薏米等，可以帮助赶走体内多余的湿气。

 

 

按摩、艾灸

 

除了室内除湿，我们还可以通过按摩、艾灸等方法去除体内的湿气，帮助身体保持干燥和健康。

 

● 阴陵泉穴

调节脾胃，还有益肾利湿的功效。用拇指按压，每次左右各1~3分钟⏰。

 

● 关元穴

按揉关元穴能够达到驱寒祛湿、培本固元等作用。拇指放在关元穴，呈点压式的按揉2~3分钟⏰。

 

● 足三里穴

 

 

调理脾胃、疏风化湿，有增强机体抵抗力的效果。通过点穴法和揉法，一般按摩5~10分钟⏰，2~3天按摩一次。

 

规范用药

 

患有慢性病的人群需要按时按量服药，同时定期进行身体检查，及时发现问题并进行治疗，这样有助于预防回南天疾病的复发。

 

回南天除湿小妙招

 

在回南天，疾病容易在潮湿的环境中滋生，因此防湿防潮非常重要。

 

我们应该注意保持室内的干燥和通风。同时，保持适当的室内温度，穿着保暖的衣物也是预防回南天疾病的重要措施。

 

定点通风

 

在回南天，开窗通风️只会让室内更加潮湿，我们平常可以在下午两三点的固定时间放放风，避免门窗紧闭导致的空气混浊。

 

热水加盐拖地

 

 

用热水加盐拖地不仅可以消毒，还可以加速水分的挥发，记得拖完地后铺上一些报纸进一步帮助吸湿。

 

利用除湿产品

 

想要追求更好的除湿效果，还可以使用抽湿机、除湿盒等除湿产品，帮助吸收空气中的湿气，保持室内干燥。

 

虽然回南天为我们的生活带来了很多不利的影响，但只要做好相应的应对措施，就一定能够安稳度过！