小孩骨折吃什么恢复快

骨折是常见的儿童伤害之一，对于正处于生长发育阶段的儿童来说，正确的饮食对骨折恢复至关重要。‘伤筋动骨一百天’的说法并非空穴来风，因此骨折后的饮食调理不容忽视。

许多人误以为骨折后只需补充钙质，于是大量摄入含钙食物，实则不然。以下是一些关于骨折后饮食的常见误区和正确的饮食建议：

骨折后饮食误区：

1. 骨折后大量食用肉骨头：许多人认为多吃肉骨头可以促进骨折愈合，但实际上，过多摄入钙质会阻碍骨折的早期愈合。

2. 盲目补钙：钙是骨骼的重要组成部分，但过量补钙反而可能引起血钙升高、血磷降低等不良反应。

骨折后适宜饮食：

1. 高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气，宜在骨折2周后食用。

2. 富含维生素D的食物：如鱼、肝脏、蛋黄等，有助于骨骼钙化。

3. 富含维生素C的食物：如山楂、鲜枣、猕猴桃等，有助于增强免疫力。

4. 多喝水：保持肠道通畅，预防便秘。

此外，骨折后还应注意以下几点：

1. 适当晒太阳：有助于维生素D的合成。

2. 避免剧烈运动：以免造成二次伤害。

3. 及时就医：遵循医生的治疗建议。