如何戒掉手淫?
想要戒掉手淫,一般可以通过以下方法进行处理:
1、保持规律作息:建议患者尽量不要穿过紧的内裤,在晚上睡觉时被褥不能太厚,也不能太暖。做到按时起床,按时入睡,在睡觉前也不要看色情的录像片或小说,保持规律地作息。
2、心理暗示:戒掉手淫时,需要不断地给自己积极的心理暗示。比如可以适当转移注意力,把全身心全部投入在学习或工作中。同时,还需要掌握正确的相关知识,了解过度手淫对身体带来的危害。
3、尽量避免独处:患者在日常生活中尽量避免独处,因为独居的人群由于无事可做,就容易进行手淫。因此,建议已婚者可以与家人一起居住,未婚者可选择与朋友、同学等合租居住,可以有效帮助患者戒掉手淫。
4、适时运动:如果患者有强烈的手淫意识时,可以适时选择一些其他的活动,如跑步、健身等,让自身感到疲劳,从而戒掉手淫。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
如何祛除痘痘 五个窍门让你远离痘痘骚扰
曾旺生
喝水可以帮助排除肾结石吗?
#腰腹部症状 #一般治疗 #药物治疗
罗萍艳
宝宝吃奶发出哼哼唧唧的怎么回事?
#婴儿 #病因 #儿科 #小儿症状 #育儿
医联媒体
饭后躺下伤身,6件事饭后也尽量不要做
#保健 #养生知识
趣妙健康录
脚气患者的饮食要注意哪些?
#饮食 #蔬菜 #水果
医联媒体
上牙痛和下牙痛病因大不同,中医这样治疗
#老年 #疾病病因 #口腔护理 #中医治疗 #未成年 #成年人
梧桐健康
幽门螺杆菌与消化性溃疡
#疾病概述 #疾病病因 #药物治疗
京东健康互联网医院
母乳喂养的好处这么多,你都知道吗?
#女性健康 #育儿
儿科医生沈振宇
儿童低烧咳嗽有痰怎么回事?
#儿童 #病因
医联媒体
“悬空呼啦圈”看着炫酷,可不是谁都能行!
#运动 #概述
京东健康
医院推荐专家
地区推荐专家
患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0