【何宇博士健康科普】骨质增生虽不是病，及早预防亦重要！
最近经常遇到朋友问：
我有骨质增生，该怎么处理呀？
既然很多人都有遇到
这个问题
那今天就给大家
科普下“骨质增生”！
首先记住一句话：
一、骨质增生不是病！
二、为什么说骨质增生不是病呢？
骨质增生是年龄增大后的自然变化，就像人的皱纹和白发。
也是关节在成年之后发生的退行性改变，通俗的说也就是“老化”和“磨损”。脊柱和四肢的关节因为长期承受身体的压力，以及各种不恰当的运动，也就会和机器的齿轮一样逐渐发生松动，导致脊柱和关节的活动范围增大。
慢慢地人的肌肉力量下降，关节韧带逐渐松弛，椎间盘和关节软骨老化，进而破坏了关节结构的稳定性。而为了维持原有稳定，会刺激我们的身体发生一些改变，比如关节边缘的韧带出血、钙化，日积月累就形成了“骨质增生”。
临床上与“骨质增生”有关的颈肩痛、腰痛、关节痛，其实病因多是日常姿势不正确导致的颈部、腰部的肌肉劳损、筋膜炎和骨关节炎，应当查明原因再给予相应的措施。
所以，骨质增生本身不是病，而引起骨质增生的原因和骨质增生引起的压迫症状才需要重视及诊治。
三、预防严重骨质增生的发生
预防上说，骨质增生是自然退变，不可避免，但一些行为可预防严重骨质增生的发生。
【1】保持良好的坐姿，可选择可调式靠背椅，使腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续久坐超过1小时者，应起立活动一下腰部；
【2】减轻体重，体重过重是诱发和加重脊柱及关节骨质增生的重要原因之一；
【3】避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发和加重骨质增生的基本原因之一。
一句话总结：骨质增生本身不是病，不需要诊治，但骨质增生引起了压迫症状或关节功能受限就需要了！
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