【何宇博士健康科普】“腰椎管狭窄症”，能不能预防呢？
在人体中，脊柱不仅起着承担人体重量的作用，更重要的是，脊柱为颅脑延续下来的脊髓提供行走通道的椎管，保证人体头颅和躯干的连接。
脊髓再发出神经，分布到全身，主管着人体的运动和感觉。当患者脊柱出现病变，如颈椎病、腰椎间盘突出等，造成脊髓或者神经受到压迫时，患者表现出一系列的症状，我们称之为“椎管狭窄症”。
腰椎管狭窄症多见于中老年人，患者主要症状表现为腰腿疼痛、无力、臀股外侧发麻，走路时加重，平卧后减轻，也可出现间歇性跛行或大小便障碍。
腰椎管狭窄症的诊治，主要有手术和保守疗法两种选择。
事实上，绝大多数患者通过保守疗法，是可以获得较好的疗效的。主要方式有休息、理疗、按摩、用药以及牵引、佩戴腰围等。
如果患者经保守疗法没有取得效果，则建议手术，手术以全椎板截除，彻底减压为主。
那么，腰椎管狭窄症可以预防吗？答案是肯定的，积极的保健、预防，有助于避免病变、促进康复。
为大家介绍腰椎管狭窄症的预防和保健措施：
首先，要注意保护腰部。在生活中，应该选择硬度合适的床铺，给予腰部肌肉充分的休息；要避免腰部受到风、寒侵袭；避免腰部长时间保持一种姿势，造成腰的劳损。
其次，要注意正确用腰。日常生活中，应该养成正确用腰的习惯：避免腰部突然发力；搬抬重物时应先下蹲；适当地改变腰部姿势，避免腰部姿势固定；腰部出现劳损时，应该及时对症诊治，避免加重劳损。
最后，要注意锻炼腰部。锻炼腰部肌肉有助于保持腰椎的生理应力状态；腰腹肌的锻炼有助于增加腰椎的稳定性，防止、延缓腰椎退行性改变。
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