「抑郁36记」04.症状的演变-从焦虑到抑郁 从不安/不确定/失控感,到无助/无望与放弃”
症状的演变之二:从焦虑到抑郁
“从不安/不确定/失控感,到无助/无望与放弃…”
焦虑源于对环境的不确定感、失控感和迷茫。
久而久之,错过的越多,人就越失落,丧失了很多成功的机会,越觉得自己无能,运气不好,怨天尤人,同时更会责备自己,对自己的无能感到愤怒,觉得自己很没用,是个废物,各种思想、言语和行为上的自我攻击,觉得自己很悲哀。
这种丧失、无能、无力、无助、无望感,再加上持续的自责、内疚、自我攻击,人就会陷入抑郁之中。
人一旦陷入抑郁,会翻来覆去地回顾这些遗憾的经历,反复体验和咀嚼这些负性的想法和感受,这就是陷入了反刍思维之中。
逐渐把自己封闭起来,画地为牢地把自己困起来,丧失了意志和动力,陷入一种生命的停顿和僵化状态,最后,可能会走向自我毁灭来结束痛苦。
抑郁症之所以引发人们广泛的关注,就是因为抑郁症的自杀风险比较高;而且另外一个风险是,大家对抑郁症的认识还很有限,不像了解感冒发烧那么了解抑郁症。
很多人自身已经陷入抑郁心境还不自知,也没有求助的意识,周围的重要他人也没有意识到问题。
也可能是因为我们的文化引发的「病耻感」,让人们无意识地去忽略抑郁的信号和事实。
作者:周作新(国家二级心理咨询师/河源市东埔医院)
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