男性早泄症状如何调理治疗呢？

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程四国

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1、改变不良的生活习惯：患者需进行健康的生活方式，避免过度手淫及性生活、久站、久坐、熬夜、过度劳累等；戒烟戒酒，规律饮食，注意局部卫生；同时可以进行饮食调整，可补充雄激素的食物以及含锌、精氨酸、钙的食物等；另外可进行跑步、游泳、俯卧撑、深蹲等，有效的恢复盆底肌肉力量，缓解早泄症状;

2、心理治疗：部分患者早泄是因大脑皮层过度兴奋和紧张，多见于刚开始有性生活的年轻男性。可以通过放松心情、深呼吸、转移注意力等心理行为疗法缓解;

3、行为疗法：患者可以辅助停动训练法、阴茎挤压法、提肛训练法来改善早泄症状；

4、药物治疗：患者可以在医生指导下服用药物进行调理治疗。药物主要分两类，一类是口服药物；另一类是局部外用药物。

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文章靠手淫入睡有害吗？

靠手淫入睡可能会带来一些潜在的危害，包括身体和心理两个层面。以下是对这种行为的详细分析：一、身体层面性功能障碍：频繁手淫可能导致性功能障碍，如阳痿、早泄等问题。这是因为过度刺激导致性器官对正常性刺激的敏感度降低，进而影响到正常的性功能。心理压力及性扭曲：手淫本身并不会直接导致心理问题，但如果过于频繁或成为强迫性行为，就可能产生内疚、焦虑等情绪，甚至有人因此而产生抑郁症状。此外，对手淫的过度关注也可能干扰个人的日常生活和人际关系，造成生活质量的下降。二、心理层面产生消极情绪：如果认为手淫是一种不良行为或有负面看法，可能会导致内疚、后悔和自责等消极情绪的产生。这些情绪长期累积可能引发心理问题，特别是对于青少年来说，由于缺乏正确的性教育引导，可能更容易受到这些情绪的困扰。综上所述，靠手淫入睡并不推荐。为了维护身心健康，应该树立正确的性观念，避免过度手淫，并注重性教育和心理咨询的重要性。如果出现任何与性健康相关的问题，最好及时咨询专业医生或心理咨询师以获取适当的帮助和支持。

程四国

主任医师

河南省人民医院

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文章如何提高雄性激素：有效策略与健康建议

雄性激素（主要是睾酮）在男性的健康、性功能和整体体质中起着关键作用。随着年龄增长或由于健康问题，雄性激素水平可能下降。提高雄性激素水平可以帮助改善能量水平、性欲和肌肉质量。本文将探讨提高雄性激素的有效策略和健康建议。 1. 生活方式的调整 1.1 规律锻炼力量训练：进行力量训练（如举重）能够刺激睾丸分泌更多的睾酮。每周至少三次的力量训练被认为对提高雄性激素有帮助。高强度间歇训练（HIIT）：这种训练形式对提升雄性激素水平也有积极作用。 1.2 健康饮食富含锌的食物：锌对睾酮的生产至关重要。包括红肉、贝类、坚果和种子等食物。健康脂肪：摄入适量的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如橄榄油、牛油果和鱼油，有助于保持睾酮水平。高蛋白饮食：确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉增长和激素生产。包括瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆类。 1.3 充足睡眠睡眠质量：保证每晚7-9小时的高质量睡眠对于维持正常的雄性激素水平非常重要。睡眠不足可能导致睾酮水平下降。 2. 心理和情绪健康减少压力：长期高压力状态会导致皮质醇水平升高，抑制睾酮分泌。通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。保持良好心情：积极的心理状态和良好的情绪有助于激素平衡。考虑寻求心理咨询或治疗以改善情绪状态。 3. 医学干预 3.1 药物治疗睾酮替代疗法：对于睾酮水平显著下降的患者，医生可能会建议睾酮替代疗法。包括口服药物、注射或皮下植入的睾酮。促睾酮药物：有些药物可以刺激体内睾酮的生产，如克罗米芬（Clomiphene）等。 3.2 补充剂天然补充剂：有些补充剂如锌、维生素D和硼等被认为有助于提高睾酮水平，但使用前应咨询医生。 4. 健康生活习惯戒烟限酒：烟草和过量饮酒都可能对激素水平产生负面影响。戒烟和适量饮酒对激素平衡有益。保持健康体重：肥胖可能导致睾酮水平下降。通过均衡饮食和适量运动来维持健康体重。 5. 健康检查定期体检：定期检查激素水平和整体健康状况，以便及时发现并处理可能的健康问题。 6. 总结提高雄性激素水平的策略包括调整生活方式、健康饮食、充足睡眠、心理健康管理以及必要时的医学干预。规律锻炼、均衡饮食和良好的生活习惯对激素水平有积极影响。对于激素水平显著异常的人群，建议咨询医生获取个性化的治疗方案。通过综合措施，可以有效提升雄性激素水平，从而改善整体健康和生活质量。

程四国

主任医师

河南省人民医院

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文章喝酒多久会对前列腺造成损害？

喝酒多久会对前列腺造成损害，这个问题并没有一个固定的时间界限。因为每个人对酒精的耐受度和代谢能力不同，同时前列腺的健康状况也因人而异。然而，从已知的研究和临床经验来看，长期过量饮酒或频繁饮酒会增加前列腺受损的风险。酒精对前列腺的刺激作用可能导致前列腺充血、水肿，长期如此可能诱发或加重前列腺炎等前列腺疾病。因此，虽然无法给出确切的时间点，但可以明确的是，频繁或过量饮酒对前列腺健康是不利的。为了保护前列腺健康，建议男性朋友尽量避免或减少饮酒，特别是对于那些已经存在前列腺问题或风险的人群来说，更应该戒酒或严格限制酒精摄入。请注意，以上信息仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如有任何关于前列腺健康的问题或疑虑，请咨询专业医生或医疗机构。

程四国

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本文作者

程四国

主任医师

男科

三甲

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性功能障碍(800例) 早泄(523例) 早泄阳痿(412例)

专业擅长：男科，阳痿，早泄，遗精，手淫过度，龟头敏感，性欲低下，性功能障碍，ED（勃起功能障碍）、阴囊潮湿，阳痿，勃起不坚，勃起困难，中途疲软，肾虚壮阳，硬度下降，性欲低下；早泄(时间短，阴茎头敏感，射精过快)；手淫过度，性生活时间短。

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