哪些良好的生活习惯能够帮助您长久消除口臭？

当您有口臭的症状时候，不能单纯依靠药物，如果不养成健康的生活习惯，口臭难以消除或者反复出现。口臭在服用药物调理的同时需要注意一下几方面：

1 、少吃生冷、辛辣油腻及油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

2 、细嚼慢咽，进食定时定量，防止暴饮暴食；每餐食量适度，三餐定时，避免过饥或过饱。

3 、多刷牙，每天要坚持早起和睡前刷牙，同时刷牙一定要认真细致地刷。

4 、戒烟戒酒。

5 、防止便秘。建议您养成每日定时排便的习惯，排便时注意力要集中。当多食富含植物纤维的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、香蕉、桃等，常食粗粮，可增强胃肠蠕动。忌食辛辣、刺激之食物。早晚做做揉腹顺时针36次，逆时针36次，然后从上往下推9次

6 、适当运动。坚持每天三餐后散步，散步的时候放空脑袋，保持情绪调畅。多参加室外活动，提高消化功能。

7 、不能熬夜，建议十一点半前睡着。

8 、不能吃夜宵。

如果您能养成上述健康的生活习惯，配合中药调理，可以帮助您早日消除口臭的顽症。