认识手淫以及危害
一、对性冲动有正确的看法
即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。
二、丰富充实自己的生活
把注意力放到学习工作和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。
建议多参加社交活动，培养下棋、打球等有益身体健康的兴趣爱好，以分散精力，通过体育运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。
三、充分认识到过度手淫的危害
过度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎，勃起功能障碍等疾病，往往容易得不偿失。
四、少看情色小说或视频
避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
五、注意生活规律与生活调节
避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。
六、养成良好的卫生习惯
注意保持外阴清洁，经常清洗，减少各种因素对阴茎的刺激。
七、树立坚定的信念
要有一种意识力量，下决心加以避免或戒除，别让“就这一次了，下不为例”变成泡影，能与自己不良习惯抗衡，且要生活自律。
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