手淫过度怎么恢复？

手淫一般是指自慰。通常自慰过度可以通过改善生活习惯、适当锻炼、补充营养、使用药物、心理治疗等方式恢复。

1.改善生活习惯:若存在上述情况，容易对阴茎功能产生损伤，日常需及时改善生活习惯，尽量避免频繁自慰，也不宜过度劳累，以免引起身体损伤。

2.适当锻炼:自慰过度容易导致精神状态不佳、体力下降等情况，因此生活中可适当进行锻炼，比如慢跑、骑自行车等，有助于增强体质，还可改善精神状态。

3.补充营养:自慰过度可能导致身体的代谢能力下降，从而影响营养的吸收，日常需积极补充营养，比如蛋白质、维生素等，可有效维持身体健康。

4.使用药物:上述行为容易导致勃起功能障碍，若长期存在阴茎难以勃起的情况，可考虑患有此病。确诊该病后，建议遵医嘱使用盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物进行改善。

5.心理治疗:如果存在过度焦虑、精神紧张等情况，也可能引起上述行为。建议积极到医院进行心理治疗，以缓解心理方面的异常情况。

生活中需控制自慰及性生活的频率，若出现异常情况，需及时到医院进行检查，不应自行诊断或治疗。