乳糖不耐受的儿童可以选择以下食物
乳糖不耐受的儿童可以选择以下食物:
1. 无乳糖或低乳糖的奶制品:如无乳糖牛奶、低乳糖酸奶、无乳糖奶粉等。
2. 豆制品:如豆腐、豆浆等,富含蛋白质和钙。
3. 肉类:如鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉等,是优质蛋白质的良好来源。
4. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等,能提供丰富的营养。
5. 谷物类:如大米、小米、燕麦、玉米等,可作为主食。
6. 蔬菜:各种新鲜蔬菜,如西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜等,富含维生素、矿物质和膳食纤维。
7. 水果:苹果、香蕉、梨、橙子等,提供维生素和纤维。
8. 坚果:适量食用杏仁、核桃等坚果,有助于补充健康的脂肪和蛋白质。
此外,市面上还有一些专门为乳糖不耐受儿童设计的特殊食品,可以根据孩子的口味和营养需求进行选择。
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