流产后女性要怎样调理身体呢?
流产对于女性而言,不仅意味着失去一个生命,更会给女性身体带来一定的伤害。因此,流产后女性的身体调理至关重要。
首先,在饮食方面,流产后女性应注意营养均衡,多吃富含优质蛋白质、维生素和铁的食物,如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类制品、大枣、莲子、蔬菜和新鲜水果等。同时,应避免食用油腻、生冷、寒凉性食物,以及辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物,以免加重病情。
其次,可以适当食用一些药膳,以帮助身体恢复。以下是一些具有益气、补血、生津作用的药膳,适合流产后体质虚弱者食用:
1. 大枣汤:取干荔枝100克、大枣10枚,洗净后加水煎服,每日一剂。
2. 花生红枣汤:取花生200克、红枣150克,加水煎服,每日一剂。
3. 鸡蛋红枣汤:取鸡蛋2个、红枣10枚、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再次煮沸后放红枣及红糖,文火煮20分钟即可食用。
4. 薏仁枸杞汤:取薏仁200克、枸杞50克,加水煮熟,每日一剂,分2次服食。
5. 豆浆大米粥:取豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗干净后和豆浆一起煮粥,熟后加白糖调匀,每日一剂,于每日早晨空腹服用。
6. 山药鸡汤:取鸡肉150克、山药150克、红枣10枚、党参15克,加适量的黄酒、水一起煮熟。每日一剂,将肉和汤分两次服下。
7. 参芪母鸡:取老母鸡一只,党参、黄芪、淮山药、大枣各50克,黄酒适量。先将宰杀去毛及内脏的母鸡用黄酒淹浸,然后与其余4种材料一起隔水蒸熟,分数次服食。
8. 乳鸽枸杞汤:取乳鸽一只,枸杞30克。将乳鸽去毛及内脏后,洗净入锅,然后加入水与枸杞共炖,熟时加盐少许调味即可。每日一剂,将肉和汤分两次服下。
除了饮食和药膳调理外,流产后女性还应保持良好的心态,避免过度劳累,适当进行户外活动,增强体质。
此外,如果出现异常情况,应及时就医,避免延误病情。