腹泻饮食指导

腹泻是一种常见的消化系统症状，指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过 200 克，或含未消化食物或脓血、黏液。

腹泻期间应避免食用高脂肪、高糖、辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等。减少食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等，以免加重肠道蠕动。增加水分摄入，可饮用温水、淡盐水或口服补液盐，以防脱水。适量进食清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋羹等。